Apakah Sehat Makan Sereal Sebagai Menu Sarapan Si Kecil?

Praktis dan cepat, menciptakan sereal menjadi opsi menu sarapan anak. Mungkin kita tidak terdapat waktu tidak sedikit di pagi hari guna menyiapkan sarapan si kecil, akhirnya opsi jatuh pada sereal. Orangtua percaya bahwa sereal guna sarapan anak ialah pilihan yang sehat. Namun, apakah tersebut benar? Simak faktanya di sini.


Sereal Sebagai Menu Sarapan Si Kecil

Apakah sereal tergolong menu sarapan anak yang sehat?
Sereal guna sarapan dirasakan sebagai makanan sehat. Sebenarnya ini tidak sepenuhnya salah.

Sereal tercipta dari biji gandum yang diubah menjadi tepung lantas dimasak. Selanjutnya sereal melalui proses ekstrusi, lantas dipanggang dan diperbanyak bahan lainnya laksana gula. Lalu adonan sereal dipadatkan supaya mudah disusun menjadi potongan unik dan dikeringkan.

Kebanyakan sereal yang dipasarkan sekarang ini berisi gula yang paling tinggi. Bisa kita bayangkan berapa tidak sedikit gula yang dikonsumsi anak kita tiap pagi yang menciptakan gula darah anak melonjak.

Begitu gula mulai menurun dalam sejumlah jam seiring kian banyak kegiatan si kecil, tubuh pun menyerahkan reaksi guna meminta lebih tidak sedikit konsumsi gula.

Di samping itu, seringkali dalam kemasan sereal ada tulisan whole grain yang berarti bahwa semua sereal berasal dari gandum utuh. Namun sebetulnya tidak, sebab gandum tersebut sudah diproses guna menjadi sereal, jadi guna gandum utuh yang tersisa melulu sedikit.

Tak sedikit pun produk sereal yang sebetulnya berisi cukup tidak sedikit pewarna buatan, penyedap, sampai kadar gula yang tinggi.  Meski begitu, bukannya sereal buruk dan tidak sehat, tapi tidak jarang kali mengandalkan menu sarapan ini guna anak karena dalil praktis tentu tidak cukup bijak.
Apakah ada opsi menu sarapan anak yang gampang dan praktis lainnya?

Ada tidak sedikit pilihan bagus menu sarapan anak yang praktis dan cepat. Namun, andai Anda memang hendak tetap memilih sereal sebagai menu sarapan anak, maka Anda mesti memerhatikan komposisi di dalamnya.

Anda tetap mesti menyimak kandungan gizi yang ada pada kemasan sereal. Aturan praktis yang baik ialah membaca tiga bahan kesatu sebab itulah yang paling tidak sedikit terkandung dalam produk.

Di samping itu, usahakan hindari sereal berwarna-warni yang didapatkan dari pewarna produksi dapat memberikan akibat kesehatan untuk anak, sejumlah penelitian mengaitkan pewarna pada makanan dengan ADHD dan hiperaktif pada anak.

Jika Anda hendak mencampurkan sereal dengan susu, usahakan pakai susu biasa, tidak boleh susu kental manis. Karena, susu kental manis telah diberi ekstra gula yang lumayan banyak.

Alternatif sarapan anak yang praktis dan cepat ialah oatmeal. Ini gampang disajikan dan anak-anak Anda dapat memilih dan menyesuaikan toping yang diinginkan.

Jika oatmeal bukan sarapan yang anak kita inginkan, Anda pun dapat mengupayakan granola sehat dengan susu almond dan pisang atau stroberi, atau keduanya.

Jika anak-anak kita masih lebih suka sereal, usahakanlah cari brand sereal yang berisi nutrisi urgen untuk memenuhi keperluan anak-anak Anda, serta konsumsi cocok takaran yang disarankan. Atau kita juga dapat pasangkan sereal dengan smoothie segar yang akan menambah selera sarapan anak Anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Apakah Sehat Makan Sereal Sebagai Menu Sarapan Si Kecil?"

Post a Comment